En general el cuerpo se necesita de las vitaminas .Pero la vitamine C es muy importante para proteger tu cuerpo, y por  decir sano.Debes toma la cantidad correcta todos las dias porque  la vitamica C mantenerse mucho tiempo en el cuerpo.Una insyficiencia de esta necesaria vitamina en el cuerpo humano puede conducir muchas problemas en la salud 

1-Tiene las encias que sagran y se hichan:

La vitamina C es esential  por la salud de las encias . Para evitar la gingivitis debes cuidar  la higiene dental . Y por  haber  las  encias saludas y no sensibles  que no sagran  facilemente  yo le a consejo  a debes  tomar mas la vitamina C.

2- Tener en articulaciones frecuetemente dolores:

los dolores  en  articulaciones frecuetemente es  a causa de la  deficiencia de la vitamina C , y como  saben es que la vitamina C es un antioxidante qua ayuda a evitar la provocacion de una inflamacion . los dolores pueden ser  muy dificil porque es esential  a tomar màs de  la vitamina C. Como todo  los ser humanos saben es que el vitamina C es muy importante para haber un cuerpo saño .debes tomar todos las dias una cantidad  correcta màs que otras vitaminas.

 3-  Hay un cabello que se cae facil y cabrizo:

Tu perdida tu cabello y este vuelve quebradizo.Es una culpa gastar  un moton del  dinero por el producos del cabello y  mal  uso sin resultado  . la solucion es  la vitamina C Dedes tomar una cantidad de  la vitamina C  diario por un cabello salud. Poder  comer  los alimentos que tienen una  gran candtidad de la  vitamina C por ejemplo el kiwi y el  brocoli.

4-Estas infermo :

Algun personas en el mundo sufren  de la grippe, porque la sistema inmune es bajo. la vitamina C es la vitamina  que produce los globulos blancos y que luchan contra  los virus y infecciosas . Si estas infermo  muy seguido, segnifica que tu inmune es debil .A qui debes consumir mas de vitamina C.

5-tienes uñas debiles  y son delgadas:

 La vitamina C es fundamental por el cuerpo para absorber mejor el hierro. puede inducir  animeia a la deficiencia del hierro.es la causa de delgadas de las uñas debes que es mejor que dietas màs frutas y verduras frescas para solucionar està problema y protoger tu salud en general.

  6-La piel es sin brillo y ve seca:

la vitamina C juega un papel muy importante a la produccion de la colagéno.esté significa que tu cuepro  es necesarion de vitamina C por evitar que tu piel se saca y se opaca . Ya que el colagéno ayuda por hacer la piel brille.

7-tu sientes cansado y somnoliento :

Si tu sientes todavia lento y atudido anque tu  duermes  durante la noche.Es que tu cuepo no obteniendo la vitamina C . la fatigue es a la causa del falta de esta vitamina en tu cuerpo .Debes tomar màs cantidad de la vitamina C .

8-Tienes sangrados nasales:

Las hemorragias nesales no son  peligrosas por la salud . Pero si  se repite  con frecuencia. tambien podria decir que tu cuerpo  necesita la vitamina C ,porque es la vitamina C es muy importante por tu nariz  que tiene llena de pequeños  vasos sanguineos . Por evitar que estos se sebiliten.